Un life coach castiga consistent punand intrebarile potrivite. Clientii lui sunt de obicei persoane in cautarea unei schimbari, a unui plan de actiune pentru a-si atinge obiectivele, a unor moduri de a se cunoaste mai bine. Coach-ul iti devine oglinda, facandu-te sa iti privesti in fata slabiciunile si temerile si sa calci peste ele pentru a ajunge unde vrei.
Mult din dezvoltarea personala intra insa in categoria “tu cu tine”. Daca e sa mergem pe ideea ca adevarata nevoie este sa devii o femeie puternica si stapana pe deciziile ei, vom ajunge la concluzia ca poti (si trebuie!) sa-ti pui singura intrebarile definitorii.
De ce nu cred in life coaching
Antrenorii (in marea lor majoritate) recunosc ca nu sunt nici pe departe psihologi. Au doar o viziune mai clara asupra raportului dintre idealuri, obiective, motivatii si posibilitati.
Un life coach nu-ti va da niciodata sfaturi, iti va pune doar intrebarile potrivite si te va asculta dandu-ti singura raspunsuri…
Personal, nu cred in life coaching ca salvare impotriva unui drum fara tinta, din simplul motiv ca, daca tu ai petrecut atata timp cu tine si tot nu stii ce vrei, cu siguranta unui strain ii va lua mult mai mult sa se puna in pielea ta pentru a se confrunta, macar imaginar, cu o parte din dilemele tale.
Daca imi vei spune ca ai avea timp sa te duci la un life coach, te-as sfatui sincer sa folosesti acel timp pentru tine. Pentru prietenele tale, pentru acele discutii interminabile care-ti vor aminti de ce esti speciala, pentru pauzele de ganduri care te vor ajuta sa te eliberezi, pentru peliculele si cartile care-ti vor aminti ca “viata bate filmul” in cel mai optimist mod posibil…
Da, e vorba doar de a “fura” niste timp din agenda ta sufocanta pentru lucrurile care-ti plac – si pentru cele pe care nu te-ai fi lasat convinsa sa le incerci pana acum.
Un life coach nu-ti va putea spune mai mult despre tine decat stie inima ta. Ai nevoie doar de putin timp pentru a-i asculta bataile si a-ti acorda viata dupa ritmul ei… Si, dincolo de metafore, e vorba de a-ti privi visurile, posibilitatile si temerile in fata, punandu-ti cele mai simple, dar edificatoare intrebari.
Interviu in oglinda
Dincolo de intuitia si experienta pe care se bazeaza in conducerea unei discutii, un life coach apeleaza la un set de intrebari, aproape un standard, pentru a deschide cateva cai spre o schimbare pozitiva.
Te incurajez sa raspunzi sincer acestor intrebari, notand intr-o agenda sau in jurnalul tau. Scriind vei constientiza amanunte carora nu le dai atentie zi de zi, dar care te influenteaza decisiv.
Nu incerca neaparat sa te analizezi, ci sa lasi raspunsurile sa “curga” natural. Reciteste-le oricand ai nevoie sa-ti aduci aminte de reperele, scopurile si obstacolele din caleaa ta.
1. Cum iti doresti sa fie viata ta?
Gandeste-te la un moment cand te-ai simtit cu adevarat fericita, fie ca e vorba de cateva minute, ore sau zile. Ce a facut acea experienta speciala? Care e definitia succesului pentru tine si cum consideri ca ar trebui sa traiesti pentru a te simti implinita?
2. Ce ai face daca banii nu ar fi o problema pentru tine?
Ce te intereseaza cu adevarat? In ce ai investi financiar si nu numai daca ai avea posibilitatea? Ai renuntat la ceva indragit pentru ideea de echilibru financiar?
3. Ce ai face daca ai sti sigur ca nu poti da gres?
Confrunta-te cu ideea ca pasivitatea e mult mai grava decat o alegere eronata: e mai rau sa gresesti incercand decat sa nu incerci deloc! Teama de esec e e principalul obstacol dintre tine si realizarile tale… Scrie cat mai detaliat despre ce s-ar intampla daca ai actiona fara teama.
4. Care sunt talentele/abilitatile tale principale?
Intreaba-ti partenerul si/sau prietenele apropiate ce percep drept cele mai mari atuuri ale tale, fie ca e vorba de ceva tehnic, strict legat de job sau un hobby creativ. Tu pe ce ai pune accent din cele enumerate de ei? Care crezi ca sunt primii pasi pentru a-ti dezvolta acele aptitudini?
5. Ce te opreste sa-ti dezvolti pasiunile?
Aminteste-ti ca fiecare lucru care iti face placere (chiar daca nu aduce instant castiguri banesti sau apreciere “masurabila”) te imbogateste enorm ca om. Identifica obstacolele dintre tine si visele tale: ce te impiedica din afara si care sunt cauzele interioare ce te tin pe loc? Este lipsa de incredere sau teama de-a nu fi criticata unul dintre motivele pentru care nu actionezi?
6. Ce faci cu timpul tau?
Daca dupa tot ce trebuie facut nu-ti mai ramane timp si pentru lucrurile care-ti plac, e clar ca e nevoie sa-ti gestionezi mai bine programul. Ti-am pregatit aici cateva sugestii de time management. Reevalueaza directia in care iti concentrezi eforturile. E echitabil raportul dintre eforturile pe care le faci si rezultate? Stabileste-ti un sistem de prioritizare a actiunilor (de ex. satisfactie personala, beneficii materiale, perspective etc.).
7. Esti inconjurata de oamenii potriviti?
Cauta compania unor persoane care te inspira, te sustin si iti impartasesc pasiunile, care debordeaza de pofta de viata. Simpla lor prezenta poate fi revigoranta. Daca ai in jur doar oameni furiosi sau frustrati, le vei absorbi energia negativa, consumandu-ti resursele proprii.
8. Ce/pe cine tolerezi in acest moment, desi nu ar trebui?
Ce anume iti stirbeste increderea, stima de sine, echilibrul? Poate fi vorba despre un sef incapabil pe care il suporti de prea mult timp, o relatie nefericita in care te complaci, o prietenie de convenienta, un loc de munca unde ti se cere sa-ti incalci principiile. Incepe prin a face o lista cu zece lucruri care te apasa si impune-ti o curatenie generala in perioada imediat urmatoare, indiferent de consecinte. Nu uita ca nimic nu e mai destructiv decat plafonarea.
9. Cat de dedicata esti scopurilor tale?
Accepta ca nu esti predispusa esecurilor, ci doar capitatularilor prea rapide. De cate ori ti-ai propus sa faci niste schimbari in viata ta, dar au ramas doar la stadiul de “New Year’s Resolutions”? Ce te-a impiedicat sa-ti pui planurile in aplicare? Atunci cand iti propui ceva, iti vizualizezi scopul? Iti faci un plan concret de actiune? Te motiveaza sa-ti impartasesti planurile cu ceilalti sau esti genul care “tace si face”?
10. Ce angajament iti poti lua acum pentru o viata mai implinita?
Gandeste-ti schimbarile in etape si alcatuieste-ti un plan de actiune pe termen scurt (1-2 luni), suficient cat sa vezi primele rezultate motivante si sa nu abandonezi. In dreptul fiecarui scop, noteaza numele persoanelor care te pot ajuta si o calitate de-a ta care va face demersul mai simplu. Alcatuieste o lista a piedicilor si tentatiilor care te abat de obicei de la planuri/schimbari ambitioase.
Nu uita ca un scop tangibil se traduce in motivatie, determinare, rabdare, succes, mentinere.
Primul pas spre a-ti indeplini dorintele este sa le constientizezi. Daca te simti captiva in propriile decizii, nu inseamna decat ca trebuie sa “fortezi” o rascruce pentru a-ti schimba drumul in viata. Si nici ca ai nevoie de un ghid prin “jungla” vietii cotidiene.
Un life coach iti poate fi de mare ajutor in zona business (imbunatatirea strategiei de abordare a clientilor, gestionarea stress-ului, managementul timpului la birou), insa in plan personal consider ca nu poate echilibra miraculos o balanta ce-ti apartine doar tie.
Daca as fi in locul tau, as investi mai degraba intr-o vacanta departe de tot si de toate, poate doar cu o persoana alaturi, carti ce te vor inspira si un jurnal pentru toate gandurile curajoase…