Dupa evenimentele tumultuoase din 2020, s-ar putea sa va confruntati cu niveluri de stres mai ridicate decat de obicei. Problema se compune daca sunteti unul dintre multi care se confrunta cu incertitudine continua in urma pandemiei. Desi este natural sa te simti ingrijorat, presiunea excesiva poate face ravagii asupra sanatatii tale.
Cum poti arunca aburi intr-un mod sanatos? De ce nu incercati una dintre aceste noua modalitati neconventionale de a gestiona stresul in aceasta vara?
1. Plimba-te daca vrei
Exista vesti bune la orizont daca stresul tau provine dintr-un caz urat de pofta. Uniunea Europeana intentioneaza sa permita turistilor americani complet vaccinati sa se intoarca mai tarziu in aceasta vara – in curand va puteti lua ramas bun de la multe interdictii de calatorie.
Cu toate acestea, nu aveti nevoie de bani pentru a va permite o stampila de pasaport pentru a usura depresia care decurge din rutina – tot ce aveti nevoie este un mod de a iesi pe drum. Cumparati o harta de stat si aruncati o sageata, apoi sariti pe Google pentru a cauta atractii din apropiere. Ce vrei sa spui, ca traiesti la doar cativa kilometri distanta de cea mai mare minge de fire din lume si nu l-ai vazut niciodata?
2. Incearca Rage Yoga
Daca ati imbratisat yoga si meditatia asupra carantinelor, stiti fara indoiala beneficiile pentru a va ajuta sa va mentineti calmul in mijlocul furtunii. Cu toate acestea, dupa peste un an de nebunie pandemica, s-ar putea sa poftesti ceva putin mai putin senin pentru a degaja putin abur.
De ce sa nu incerci yoga furiei? Aceste clase prezinta riff-uri de chitara heavy metal , glume murdare si bombe f din belsug. Unele includ chiar si un brewski sau doua, daca va bucurati de o relaxare suplimentara pentru adulti.
3. Deveniti un Tud Mudder
Aveti nevoie de un mic stimulent pentru a reveni la fitness-ul hardcore dupa un an de intretinere la domiciliu? De ce sa nu te impingi inscriindu-te intr-o cursa de aventura? Exercitiul este una dintre cele mai bune modalitati de a ameliora stresul.
Cursele precum Tough Mudder te fac sa treci peste si peste obstacole. Te vei murdari delicios si vei lucra fiecare muschi in timp ce-ti iei adio de la presiunea cauzata de sefii preponderenti si de termenele limita.
4. Respectati legea martiala (arte)
Poate ca ai luat karate in copilarie. De ce sa nu va redescoperiti dragostea ca adult – de data aceasta, incercand unul dintre aceste stiluri de arte martiale mai putin cunoscute, care va vor provoca muschii in moduri noi.
Bokator: Aceasta forma de arte martiale cambodgiene are radacini in armatele din Angkor. Se bazeaza pe miscarile si manierele animalelor si este incredibil de complex.
Bakom: Aceasta forma hibrida de arte martiale isi are originea in Peru. Incorporeaza stealth-ul luptelor de strada cu tehnici de jujitsu. Se misca intr-un ritm foarte rapid.
Kalari Palat: Se spune ca aceasta forma indiana de arte martiale este o incarnare a zeului Vishnu. Va invata cum sa dezactivati sau chiar sa ucideti lovind unul dintre cele 108 puncte nervoase ale corpului.
5. Ride ‘Em, Cowboy
Calaria combina puterea terapeutica a animalelor cu posibilitatea de a explora in aer liber. Aerul proaspat si lumina soarelui va ajuta sa va usurati nivelul de stres. In plus, a te simti aproape de o alta creatura vie poate fi exact ceea ce medicul a ordonat daca ai petrecut o mare parte din carantina singur.
Nu trebuie sa aveti tone de bani pentru a va bucura de petrecerea timpului cu setul de cabaline. Puteti oricand sa va oferiti voluntar la salvare daca aveti mijloace limitate. Veti obtine beneficiul suplimentar de stres al inundatiei de neurotransmitatori care va simtiti bine, pe care creierul il elibereaza atunci cand faceti o fapta buna.
6. Intra in apa
Apropierea de ocean sau lac poate usura semnificativ stresul. Contactul cu apa induce o stare meditativa care declanseaza functiile de odihna si digestie ale corpului. Exercitiile acvatice, cum ar fi inotul, sunt blande daca aveti articulatii dureroase. Activitati precum snorkeling si scufundari va introduc intr-o lume subacvatica senina, mult diferita de cea fara iesire la mare a telefoanelor mobile si a computerelor.